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                                                     筋膜の重要性


               コリや痛み歪みの原因は筋膜の癒着が原因です!

   歪んだ筋膜を筋膜のつながりを活用し調整すれば、コリや痛みが改善し 歪みが取れ、姿勢が良くなり、血流やリンパの流れが格段に改善し 代謝がアップ。そして、ぐんぐんが身体が元気になる!    

   最近、良く健康番組に取り上げられている筋膜とは?

        肩こりがひどい、ダイエット効果が思うように出ない、すぐ疲れる、身体が硬くエクサやスポーツ音痴。
    このようなお悩みをお持ちのアナタは、もしかして「筋膜(きんまく)」が凝り固まっているかも。
    筋膜とは、インナーマッスル(深層筋)やアウターマッスル(表層筋)を包む膜のような組織。骨と筋肉、
   内臓をくっつけ、それぞれを正位置にキープする役目を担うことから、
「第2の骨格」と言われています。
   美しい姿勢や、内臓下垂などのないペタンコお腹を維持するためには、筋膜の支えが必要不可欠というわけです。

  
   詳しく説明します!

     筋肉・臓器を覆う繊維体で、筋膜自体は二層構造で出来ていて、浅い部分の筋膜を「浅筋膜」、
    深い部分(筋肉を直接覆っている部分)を「深筋膜」または「筋筋膜」と呼びます。
    筋膜は全身を蜘蛛の巣の様に張り巡り、骨・臓器・筋肉・神経・血管と結びつき身体を内側から支えている
    重要な組織なのです。
  「浅筋膜」を形成する線維は、緩く編まれているので、さまざまな方向に動く事ができます。
    そして、ここに毛細リンパ管や末梢血管が走っています。「浅筋膜」の動きが悪くなるとリンパ系の
    流れが悪くなり、免疫系や代謝にも影響が出ます。
  「深筋膜」は縦横斜めの3つの線維層からなっており、各層を結合組織でつないでいます。
    縦横斜めの三層を緩い結合組織で結ぶ事で、各層が摩擦を起こす事なく可動性を確保しています。
    摩擦なく層が重なる構造自体と、ヒアルロン酸が潤滑剤となって、層の滑走に重要な役割をしています。


 

            

   〜筋膜の機能〜

       筋膜はコラーゲン繊維と弾性繊維から出来ています。コラーゲン繊維は柔軟で丈夫ですが伸縮性はあまり無く、
    一方弾性繊維は伸縮性に富み筋肉の収縮に合わせて伸縮します。コラーゲン繊維は弾性繊維に引っ張られる形で
    引き延ばされ、限界まで伸びた時に過剰伸縮を抑制します。

                      鳥の筋膜です(赤い矢印で示している薄い半透明の膜が筋膜です。)

                          

     〜痛みや不良姿勢の原因〜

      筋膜が捻れ縮む事を拘縮といいます。筋膜の拘縮は、ストレス、姿勢の歪み、怪我や手術など
    様々な原因から起こり
、コラーゲン繊維が癒着し、弾性繊維の伸縮性を奪ってしまいます。
    その結果筋膜の制限を受けて筋肉自身の伸張性も低下し、筋緊張が高まり、トリガーポイントが活性化し、
    発痛・歪みといった症状が現れます。
また、筋肉が短縮してかたくなるのとは違い、変質した状態なので、
    もみほぐしのマッサージや単なる指圧ではやわらかくなりません


        
         
                           
                               正常な筋膜             癒着した筋膜